مدیر گل است
مدیر گل است
مدیر گل است
مدیر گل است
مدیر گل است
مدیر گل است
مدیر گل است
مدیر گل است
اینو بفرس برای یه گروه دیگه مدیر گروه برات یه کارت شارژ 2تومنی میفرسته منم باورم نشد (hee)
ً: امروز روزمدیر هست تقدیم به مدیر گروه از طرف خودم
هر گونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد
, . - . - , _ ,
) ` - . .> ' `(
/ `\ \
|

:: موضوعات مرتبط: گلچین بهترین جوکها , ,
:: برچسب‌ها: جوک وشعر عاشقانه 1شهریور 94 , گلچین بهتزین جوکها ,
:: بازدید از این مطلب : 852

وای شاید باورتون نشه؟
سبزه عیدماداره خرمالو میده:!

کی میاد ببینه؟

اصنم درد نداره

:: موضوعات مرتبط: جوک های توپ , ,
:: برچسب‌ها: گلچین جوک 23 مرداد 94,جوک لاين ,جوک توپ , جوک ضد حال, جوک باحال , جوک سرکاري, جوک پسته , جوک پرايد ,جوک ايران خودرو , جوک يارانه, جوک محلي, جوک حال بهم زن , جوک ,اينترني, جوک حج, جوک ضد حال , خريد وي پي ان , فروش وي پي ان , جوک هاي مخصوص بهترين جوک هاي لاين گروهاي لاين بهترين, جو ک هاي لاين , گلچيني از بهترين جوک هاي اينترنت , vpn kerio pm9 , tunnel+ ,جوک ايرانسلي , جوک همراه اول , جوک رايتل جوک جي ,ال ايکس , جوک پشمک حاج عبد , جوک خيانت ب ايرانسل, گروه لاين دانلود فيلم د ,
:: بازدید از این مطلب : 873

لینک دانلود

دانلود آهنگ جدید و فوق العاده زیبای زنده یاد مرتضی پاشایی به نام حالا وقتشه

ترانه : مهرزاد امیرخانی / آهنگ و تنظیم : مرتضی پاشایی

                                                                        دانلود با کیفیت 128

مورد داریم یه جوری پست های منو کپی میکنه انگار من مرجع تقلیدشم..والاااااا

:|

نخند با خودتم :|

واقعا روت ميشه اينم کپی کنی :|

و..............................

رفتم کتابخونه میگم 

ببخشید چیزی از سعدی دارید؟! 

خانمه گفت کتابشو میخوایید؟!!! 

گفتم نه.. اگه شرتی... زیرپوشی... انگشتری چیزی ازش مونده میخوام!!

....................................

وقتی چشم به دیدن کسی عادت میکنه میشه چشمو بست . . .

وقتی گوش به صدای کسی عادت میکنه میشه نشنید . . .

ولی وقتی دل به دل عادت کرد . . .؟

اونجاست که باید بگی:

.

.

.

.

.

.

.

.

آخ دلم پی دلته...

آخ کجا منزلته ...

 

:: موضوعات مرتبط: گلچین بهترین جوکها , ,
:: برچسب‌ها: جوک و لطیفه10مرداد94 ,
:: بازدید از این مطلب : 794

پارگی مینیسک زانو در ورزش

ورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد ممکن است باعث آسیب در وزشکاران شود. یکی از نواحی شایع آسیب در رشته های مختلف ورزشی، زانوست.

زانو یک مفصل لولایی است که در بالا توسط استخوان ران و در پایین توسط استخوان درشت نی تشکیل شده است.

مفصل زانو توسط عضلات و رباط های اطراف خود پایدار شده است.

عضله چهار سر رانی در جلو ران و عضله همسترینگ در پشت ران قرار دارند که باعث راست شدن و خم شدن زانو می شوند.

⬅ دو رباط به نام رباط صلیبی قدامی و رباط صلیبی خلفی در زانو وجود دارد که مانع جابجایی قدامی و خلفی زانو می شود .

همچنین رباط های طرفی زانو نیز در پایداری زانو و جلوگیری از حرکات جانبی زانو نقش موثر و مهمی را دارند.

در مفصل زانو ،دو مینیسک داریم که یکی در طرف داخل و دیگری در خارج قرار دارند.

جنس این مینیسک ها غضروفی – فیبری است و داخل آنها مقعر و خارج مینیسک ها محدب است در نتیجه در برش عرضی به صورت سه گوش دیده می شوند.

غیر از قسمت محیطی مینیسک ها سایر قسمت های آن خونرسانی ضعیفی دارد.

❇ وظایف اصلی مینیسک ها به شرح زیر است :

۱- افزایش پایداری مفصل زانو با عمق بخشیدن به سطح مفصلی.

۲- انتقال و پخش نیرو های وارده به مفصل.

۳- افزایش نرمی مفصل.

۴- جذب شوک های ضربه.

بسته به اینکه شکل پارگی مینیسک چگونه است و در کدام قسمت از آن قرار دارد پارگی های مینیسک به انواع مختلفی تقسیم بندی می شود.

پارگی ها ممکن است طولی، عرضی، مایل ، دسته سطلی ، شاخی ،به صورت زبانه ای (آویخته) ، یا مخلوطی از انواع قبلی باشند.

پارگی های مینیسک هم در حین ورزش می تواند رخ دهد و هم در سایر فعالیت های غیر ورزشی ممکن است ایجاد شود.

❇ علائم پارگی مینیسک چیست؟
معمولاً زمانی که افراد از ناحیه مینیسک صدمه می بینند احساس درد دارند، بویژه زمانی که زانوی خود را صاف می کنند .

احتمال دارد که درد خفیف باشد و شخص به فعالیت خود ادامه دهد.

اگر تکه های جدا شده منیسک بین استخوان های ران و درشت نی قرار گیرند درد شدیدی رخ می دهد.

چنانچه رگ های خونی مسدود شوند ممکن است تورم اندکی بعد از آسیب ایجاد شود یا در صورتی که مفصل با مایع تولید شده به وسیله سینوویوم در نتیجه التهاب پر شود، تورم چند ساعت بعد رخ دهد.

✅ درصورتی که سینوویوم آسیب دیده باشد، احتمالاً ملتهب شده و برای محافظت از خود مایعی تولید می کند، که این امر موجب تورم زانو می گردد.

گاهی اوقات صدمه ای که قبلا” رخ داده و درمان نشده باشد، ماه ها یا سال ها بعد دردناک می شود، بخصوص اگر زانو مجدداً آسیب ببیند.

بعد از هر صدمه ای احتمالاً زانو صدایی مثل” تیک”می دهد، قفل می شود یا احساس ضعف می کند.

ممکن است که علائم صدمه مینیسک نمایان نشود، اما غالباً علائم بروز کرده و نیازمند درمان می باشد.

❇ علائم مزمن :
اگر به علائم حاد بعد از پارگی مینیسک بی توجهی شود معمولا” این علائم بعد از گذشت چند هفته یا از بین رفته و یا تخفیف می یابد. با این حال علائمی برای بیمار باقی می ماند. مهمترین علائم پارگی مینیسک بعد از گذشت چند هفته از آسیب عبارتند از :

✅ تورم زانو بر اثر افزایش مایع سینوویال زانو که در زبان عامه به آن آب آوردن زانو می گویند. این تورم هر وقت به زانو فشار زیادی وارد می شود بصورت دوره ای بیشتر می شود.

✅ درد در سطح مفصلی درست در جایی که مینیسک قرار دارد. این درد بسته به محل پارگی بر روی مینیسک داخلی یا خارجی است. درد با فشار بر روی محل آسیب بیشتر می شود.

✅ قفل شدن زانو که به صورت گاهگاهی ایجاد شده و مانع از باز شدن زانو می شود. گاهی اوقات خود بیمار یاد می گیرد که زانویش را با انجام حرکاتی از حالت قفل شده خارج کند.

✅ خالی شدن زانو یا احساس ناپایداری زانو که در این حال بیمار احساس می کند، زانویش در زیر بدنش ناپایدار بوده و در حین راه رفتن به ناگهان در رفته و خالی می شود.

✅ لاغر شدن عضلات چهارسر ران.

✅ احساس صدا دادن زانو بصورت کلیک یا تقه در حین خم و راست شدن.

بعد از پارگی مینیسک بهبود نخواهد یافت، زیرا فاقد رگ خونی مستقیم است.مواد غذایی منیسک ها با توجه به قانون اسمز از مایع سنوویال تأمین می شود.بعد از پارگی مینیسک قسمت پاره شده سخت شده و در نهایت آتروفی می شود.

, پیشکش میکنم "عشق " و  "رفاقت" و "مهربانی" را به همه کسانی که ، از دل شکستن بیزارند و در تمنای آنند که دلی را بدست آورند ..   

آنانکه می خواهند در زندگی ، پل باشند نه دیوار آنانکه همیشه یکرنگند ، نه هزار رنگ 

آنانکه در سختیها ، یار و نگرانت هستند نه  بی خیالت

 آنانکه با خود رحمت می آورند ، نه زحمت  

پس روز و روزگارتان سرشار و آکنده ، از  "عشق"  و  "رفاقت"  و  "مهربانی"  باد..

..........................................................................................................

همیشه آنچه که درباره " من " میدانی باور کن ,

نه آنچه که پشت سر "من" شنیده ای " من " همانم که دیده ای نه آنکه شنیده ا

..............................................................................................................

ﺭﻭﯼ ﯾﻚ ﻛﺎﻏﺬ ﺑﯽ ﺧﻂ ...

ﺣﺮﻓﺎﯼ ﺧﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﺑــــــــﺖ

ﺭﻭﯼ ﺳﺮﺯﻣﯿﻦ ﻧﺎﻣﺮﺩ ...

ﺣﺮﻑ "ﺕ " ﻛﺮﺩﻩ ﻗﯿﺎﻣــــــــﺖ

ﺕ ﻣﺜﻞ ﺗــــــــﻮ ‌ ، ﻣﺜﻞ ﺗﺮﺩﯾـــــــــﺪ ...

ﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﺧﺮ ﻃﺎﻗــــــﺖ ...

ﻣﺜﻞ ﺗﻨﻬﺎﯾــــــــــﯼ ، ﻣﺜﻞ ﺗـــــــــــﺐ

ﻣﺜﻞ ﺍﺧﺮ ﺧـــــــــــﯿﺎﻥــــــــــــﺖ ...

ﻋﺰﯾﺰﻡ ﻧﻘﻄﻪ ﺗﻪ ﺧﻂ ...

ﺑﺮﻭ ﺑﺎ ﺧﯿﺎﻝ ﺭﺍﺣــــــــــــــــــــــــــــﺖ ...

.....................................................

این قلب ترک خورده ی من بند به مو بود 

من عاشق او بودم و او عاشق "او" بود 

باشد که به عشقش برسد هیچ نگفتم 

یک عمر در این سینه غمش راز مگو بود 

من روی خوش زندگی ام را که ندیدم

هر روز دعا کرده ام ای کاش دو رو بود

عمر کم و بی همدم و غرق غم و بی تو 

چاقوی نداری همه دم زیر گلو بود 

من زیر سرم سنگ لحد بود و دلم خوش

که زیر سرش نرم شبیه پر قو بود

.........................................

...ﻣﯿﺨــــــــــﻮﺍﻡ ﺩﻋــــــــــــﺎ ﮐﻨــــــــــــﻢ ...

ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻭﺳﺘـــــــــﺎﯼ ﻣﺠﺎﺯﯾﻢوبرای همه اونایی ﮐﻪ ：

ﺑﻌﻀﯿﺎﺷﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﮔﺮﻓﺘــــــــــــﺎﺭﻥ...

بعضیاﺷﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻟﺸﮑﺴﺘــــــــــــﻦ ...

ﺑﻌﻀﯿﺎﺷﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺗﻨﻬــــــــــــﺍﻥ ...

ﺑﻌﻀﯿﺎﺷﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎ ﺍﻣﯿـــــــــــدن ...

ﺑﻌﻀﯿﺎﺷﻮﻥ ﻋﺎﺷﻘــــــــــــﻦ... 

بعضيادر آرزوى داشتن فرزند

بعضيا گره سختى افتاده تو زندگيشون

بعضیاشونو میشناسم 

بعضیاشونو نمیشناسم 

ﺧـــــــــﺪﺍﺟــــﻮﻥ ﻫـــــﻮﺍﯼ ﺩﻻﺷــــﻮﻧﻮﺩﺍﺷتــــــﻪ ﺑﺎﺵ.

...........................................................................

ﻋﺸﻖ ﯾﻌﻨﯽ:

ﯾﮏ ﻧﻔﺮ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ 

ﺑﺪﻭﻥ ﻓﮑﺮ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻭ ﺁﯾﻨﺪﻩ 

ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻩ .

.............................................

زندگی نرمال

زندگی معمولی

انتخاب درست

یه همسر

سختی کشیدن های زیاد

پیر شدن ها

به بار نشستن ها

سالم بودن ها

تلاش کردن برای بهتر شدن بلکه عالی شدن ها

...

شاید اینا بهتر باشن

گرمی بغل معشوق ها هم تکراری میشه

هر چیز به اندازه اش

...................................

اين روزها

گفتن دوستـت دارم !

آنـقدر ساده است که مي شود آن را

از هر رهگذري شنيد

اما فهمش

يکي از سخت ترين کارِهاي دنياست

سخت است اما زيـبا !

زيباست

براي اطمينانِ خاطر يک عمر زندگي

_ تا بفهمي و بفهماني ...

هر دور ِگردي "ليـلي" نيست

هر رهــــــــگـذري "مـجنـون"

و تو شريک زندگي هرکسي نخواهي شد !

_ تا بفهمي و بفهماني ...

اگر کسي آمد و هم نشينت شد

در چشمانش بايــد

ردِ آسمان ، ردِ خدا باشد

و بايد برايش

از"مـن"

گذشت

تـا به

"مــا " رســـــيد ...

.................................

شبی در کنج میخانه گرفتم ، تیغ در دستم بگفتم: خالقا! یارب ؛ 

تو فکر کردی که من مستم؟

کجائی تو؟ 

چه هستی تو؟ 

چه میخواهی تو از قلبم؟

تو از مستی چه میدانی؟ 

تو از قلبم چه میجوئی؟

تو فرعون را خدا کردی؛ تو شیرین را ز فرهادش جدا کردی!؟

 سپردي تیغ بر ظالم؛ به مظلومان جفا کردی به آن شیطان خونخوارت ، تو ظلم را عطا کردی!؟ سپس گفتی : نشو کافر!؟

تو فکر کردی که من مستم…!؟

خدایا گر عزیزت را کسی دیگر به مستی در بغل گیرد؛تو آیا همچنان از صبر ایوبت در آن قرآن جاویدت سخن آری میان؟

بی پرده خواهی گفت ؟ 

نخواهی گفت…!؟

خداوندا غرورم را قفس داران شکستند و جوانی ام گرفتند و هنوزم پای میکوبند و می رقصند…!!؟

عجب دنیای بی رحمی عطا کردی!؟

 خدا بی پرده میگویم خطا کردی…!؟

  خطایت را نمیبخشم.....

:: برچسب‌ها: پیامک عاشقانه یک مرداد 94 ,
:: بازدید از این مطلب : 799