چه بخوریم تا قد بلند شویم ؟؟؟؟؟

وقتی صحبت از قد و روش ‌های افزایش آن به میان می‌ آید، هزاران روش رنگارنگ ردیف می‌ شوند که در این میان برخی فقط در حد حرف هستند و برخی دیگر تا حدودی می‌ توانند مفید باشند.

اما تغییر در وضعیت تغذیه از جمله اقداماتی است که اثرات مثبتی می ‌تواند داشته باشد زیرا متخصصان تغذیه عقیده دارند تا زمانی که رشد طولی استخوان‌ ها وجود دارد یعنی تا زمانی که بلوغ به پایان نرسیده، نوع غذایی که خورده می‌ شود، می‌ تواند به افزایش قد کمک کند.
البته نباید فراموش کرد که کوتاهی قد در بچه‌ ها(در صورتی که زمینه ی ژنتیکی وجود نداشته باشد) نشانه ی سوءتغذیه در چند سال گذشته است. بنابراین می ‌توان برنامه ی غذایی را غنی ‌تر کرد، می ‌پرسید با چه؟ بهتر است به موارد زیر توجه کنید:

۱- کلسیم
از آن جایی که ترکیب اصلی استخوان ‌ها را کلسیم تشکیل می ‌دهد دریافت روزانه ی این ماده ی معدنی برای افزایش قد ضروری است. بنابراین، به منظور دریافت کلسیم مورد نیاز باید شیر، ماست، ماهی با استخوان مثل ساردین و سبزیجاتی مانند انواع کلم و البته کنجد و بادام را در برنامه ی غذایی روزانه گنجاند.

2- روی
این ماده ی معدنی در رشد و تمایز سلولی نقش بسزایی دارد. کمبود روی موجب کاهش سرعت رشد و کوتاهی قد می ‌شود پس منابع غذایی این ماده ی مغذی را که شامل انواع ماهی ‌ها، نان تهیه شده از آرد گندم کامل، عدس و نخودفرنگی هستند، را در رژیم‌ تان بگنجانید.

۳- مس
مس در به حرکت در آوردن و انتقال آهن از ذخایر به مغز استخوان و سنتز کلاژن و الاستین در بافت همبند دخالت دارد بنابراین کمبود آن رشد غیرطبیعی اسکلت و پوکی استخوان را همراه دارد. پس از مواد غذایی مانند انواع حبوبات و تخمه آفتابگردان به عنوان منابع این ماده معدنی بیشتر استفاده کنید.

۴- منیزیم
این ماده ی معدنی نیز از اجزای ساختمانی استخوان‌ ها است و کمبود آن باعث اختلال در عملکرد ویتامین D می ‌شود. بنابراین عادت به خوردن نان تهیه شده از آرد گندم کامل، تخمه آفتابگردان و دانه ی کامل برنج و جو به عنوان تامین‌ کننده این ماده ی معدنی توصیه می ‌شود.

۵- ویتامین A
این ویتامین در رشد و ترمیم استخوانی دخالت دارد و در کودکی و نوجوانی موجب سرعت گرفتن مراحل رشد می ‌شود پس جگر، زرده تخم‌مرغ و پنیر به خصوص پنیر چدار را به عنوان منابع ویتامین A و میوه و سبزیجات رنگی نظیر هویج، فلفل ‌دلمه ‌ای قرمز و نارنجی،‌ کلم بروکلی، گوجه ‌فرنگی، انبه، زردآلو و هلو را به عنوان منابع بتاکاروتن(پیش‌ساز ویتامین A) هر روز میل کنید.

۶- ویتامین K
این ماده ی مغذی در تولید پروتئین ‌هایی که نقش ساختمانی و تنظیمی در استخوان‌ ها بازی می‌ کنند، دخیل است. در ضمن کمبود ویتامین K نقص در فرآیند بازسازی و معدنی ‌شدن استخوان ‌ها را همراه دارد. از این رو، خوردن مواد غذایی مانند اسفناج، کلم بروکلی، جگر و چای سبز به عنوان تامین‌ کننده‌ های این ویتامین در طول روز توصیه می ‌شود.

۷- ویتامین D
ویتامین D به جذب کلسیم و ذخیره‌ سازی مواد معدنی در استخوان‌ ها کمک می‌ کند و کمبود آن موجب بروز بیماری نرمی استخوان می ‌شود. پس گنجاندن مواد غذایی نظیر ماهی آزاد، ماهی تن، جگر، پنیر و تخم انواع پرندگان برای دریافت به اندازه این ماده مغذی ضروری است. البته نباید فراموش کرد که بودن در معرض آفتاب خود یک روش عالی برای دریافت این ویتامین است.

البته شرایط وراثتی و سنی خیلی مهمه

چه موقع باید از سرگیجه نگران شد؟

سرگیجه یکی از ناراحتی‌های نسبتا رایج است که گاه در شرایطی خاصی مانند خستگی شدید بروز می کند. با تاری دید و بیحالی همراه است، غالبا به خاطر افت فشار ایجاد می‌شود و معمولا پس از چند دقیقه نیز برطرف می شود. اما گاه ممکن است نشانه‌ای هشداردهنده از مشکلی جدی باشد.
کشیده شدن پاها روی زمین،‌ چرخیدن اطراف دور سر،‌ کاهش حواس،‌ تاری دید،‌ تهوع و استفراغ علائم سرگیجه هستند که به دلیل اختلال تعادل ایجاد می شوند و برای فرد مبتلا شرایط سختی را به وجود می آورند.

گودی کمر :

در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می باشد.

ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله بزرگ پشت باسن در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پر رنگ تر از سایر عضلات است.

افرادی که دارای شکم های افتاده و برآمده می باشند، دارای عارضه گودی کمری هستند.

علل گودی بیش از حد کمر

– التهاب دیسک کمر
– قوز بیش از حد
– چاقی
– پوکی استخوان
– ضعف عضلات شکمی
– زایمان های مکرر
– در رفتگی دو طرف‌ لگن‌
– استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند
– جابجایی ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو ( مادرزادی یا هر عامل‌ دیگر)
– ضعف‌ عضلات‌ شکمی و عضلات‌ خلفی ران‌ و بازکننده‌های مفصل‌ ران‌
– کوتاهی عضلات‌ ناحیه‌ کمری (بازکننده‌های کمر)

وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر

– موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.

– وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

– بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت است، در حالی که بالشتی زیر زانوها قرار گیرد. در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید.

– پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد.

– از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید.

حرکات‌ ورزشی

۱- اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ شکم‌ باشد:

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و سر و گردن‌ و سینه‌ خود را بالا بیاورد و به‌ کمک عضلات‌ شکم‌ نفس عمیق‌ بکشد و نفس‌ را حبس کند.

– در همان‌ وضعیت‌ بالا، دست های خود را روی سینه‌ گذاشته‌ و بالا بیاید. ۴ تا ۶ ثانیه در این حالت بماند. ۶ تا ۱۰ بار این کار را تکرار کنید.

– در همان‌ وضعیت،‌ دست های خود را پشت‌ گردن‌ گذاشته‌ و بالا بیاید.

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ یک پای خود را خم‌ کرده‌ روی زمین‌ می گذارد. با این‌ کار پشت‌ وی صاف‌ می شود. پای دیگر را در این‌ حالت‌ بالا می آورد.

– عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می دهد.

– روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوها خمیده و کف پاها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شکم و باسن را سفت کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه‌ دارید. بعد از چند ثانیه استراحت کنید. این حرکت را ۷ بار تکرار کنید.

۲ – اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ بازکننده‌ ران‌ باشد:

– شخص‌ به‌ شکم‌ خوابیده‌ و یک پای خود را به صورت‌ مستقیم‌ بالا می آورد و عمل باز کردن ران‌ را انجام‌ می دهد.

– عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می دهد.

– می تواند هر دو پا را با هم‌ به‌ وضعیت‌ قبل‌ ببرد.

– زانوی خود را خم‌ کرده‌ و به‌ بالا بیاورد (یعنی دروضعیت‌ دمر و چهاردست‌ و پا، مورد قبل‌ را انجام‌ دهد)

۳ – اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ سوئز خاصره‌ای باشد:

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و یک پای خود را در شکم‌ جمع‌ کرده‌ و کف پای دیگر را روی زمین قرار دهد و زانویش را خم کند.

۴ – اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ راست‌ ران‌ باشد:

-‌ شخص‌ دمر خوابیده،‌ پایی که‌ دارای کوتاهی است‌ را از زانو خم‌ می کند. دراین‌ حالت‌ درمانگر با دست‌ خود مانع‌ از بالا آمدن‌ باسن‌ وی میشود.

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده،‌ زانوهای وی از تخت‌ آویزان‌ است‌. در این‌ حالت‌ یک پای او را در شکم جمع‌ می کنیم‌ و با دست‌ دیگر مانع‌ از صاف‌ شدن‌ زانوی وی می شویم.

۵ – اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضلات‌ بازکننده‌ کمر باشد:

– شخص‌ به‌ پشت‌ دراز کشیده‌ و سعی می کند به‌ کمک تراپیست،‌ پاهای خود را از بالای سر به‌ زمین‌ بزند.

۶ – تقویت عضلات باسن و کاهش گودی کمر

فرد در حالی که به حالت راحت دراز کشیده و زانوهایش خم است، سعی می کند ضمن منقبض کردن عضلات شکم، لگن خود را کمی بلند نماید.

۷ – کاهش انحنا یا قوس کمر

فرد در حالی که در حالت شروع دو میدانی قرار گرفته است، سعی می کند با متمایل شدن به سمت جلو بر روی پای عقب خود فشار وارد کند. در مرحله بعد ضمن عوض کردن پاها، همین حرکت را برای پای دیگر انجام می دهد.

۸ – تقویت عضله چهارسر ران و تقویت عضلات سرینی

فرد در حالی که کنار دیوار ایستاده است، سعی می کند بنشیند.
این تمرین را با استفاده از یک صندلی می توانید انجام دهید. فرد در کنار صندلی قرار می گیرد و به جای اینکه بر روی زمین بنشیند، بر روی صندلی می نشیند.

پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد

۹ – کشش و انعطاف پذیری در عضلات اطراف ستون فقرات

بخوابید و زانوها را تک تک و یکی در میان به داخل سینه بکشید و ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.
این کار را ۶ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

– این حالت را می‌توانید با هر دو زانو در حالی که دست‌ها زیر زانو است، تکرار کنید.
به فاصله ۲۰ سانتی‌متر از یک دیوار بایستید و به آن تکیه دهید.

زانوها را کمی خم کنید و کل ستون فقرات را به دیوار بچسبانید (از جمله کمر) و ۶ تا ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید.

این حرکت را ۶ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

۱۰ – کشش و انعطاف پذیری در عضلات پشت ران

اگر کمردرد حاد ندارید، بنشینید و پایتان را دراز کنید.

سعی کنید نوک انگشتان دست را به مچ پا برسانید و ۶۰ ثانیه در این حالت نگه دارید.
این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

به یاد داشته باشید که میزان و شدت حرکات فوق با توجه به افراد مختلف (از نظر سن، جنس، وضعیت قوای جسمانی و نوع آسیب) متفاوت است.

 :

در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می باشد.

ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله بزرگ پشت باسن در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پر رنگ تر از سایر عضلات است.

افرادی که دارای شکم های افتاده و برآمده می باشند، دارای عارضه گودی کمری هستند.

علل گودی بیش از حد کمر

– التهاب دیسک کمر
– قوز بیش از حد
– چاقی
– پوکی استخوان
– ضعف عضلات شکمی
– زایمان های مکرر
– در رفتگی دو طرف‌ لگن‌
– استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند
– جابجایی ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو ( مادرزادی یا هر عامل‌ دیگر)
– ضعف‌ عضلات‌ شکمی و عضلات‌ خلفی ران‌ و بازکننده‌های مفصل‌ ران‌
– کوتاهی عضلات‌ ناحیه‌ کمری (بازکننده‌های کمر)

وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر

– موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.

– وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

– بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت است، در حالی که بالشتی زیر زانوها قرار گیرد. در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید.

– پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد.

– از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید.

حرکات‌ ورزشی

۱- اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ شکم‌ باشد:

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و سر و گردن‌ و سینه‌ خود را بالا بیاورد و به‌ کمک عضلات‌ شکم‌ نفس عمیق‌ بکشد و نفس‌ را حبس کند.

– در همان‌ وضعیت‌ بالا، دست های خود را روی سینه‌ گذاشته‌ و بالا بیاید. ۴ تا ۶ ثانیه در این حالت بماند. ۶ تا ۱۰ بار این کار را تکرار کنید.

– در همان‌ وضعیت،‌ دست های خود را پشت‌ گردن‌ گذاشته‌ و بالا بیاید.

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ یک پای خود را خم‌ کرده‌ روی زمین‌ می گذارد. با این‌ کار پشت‌ وی صاف‌ می شود. پای دیگر را در این‌ حالت‌ بالا می آورد.

– عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می دهد.

– روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوها خمیده و کف پاها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شکم و باسن را سفت کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه‌ دارید. بعد از چند ثانیه استراحت کنید. این حرکت را ۷ بار تکرار کنید.

۲ – اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ بازکننده‌ ران‌ باشد:

– شخص‌ به‌ شکم‌ خوابیده‌ و یک پای خود را به صورت‌ مستقیم‌ بالا می آورد و عمل باز کردن ران‌ را انجام‌ می دهد.

– عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می دهد.

– می تواند هر دو پا را با هم‌ به‌ وضعیت‌ قبل‌ ببرد.

– زانوی خود را خم‌ کرده‌ و به‌ بالا بیاورد (یعنی دروضعیت‌ دمر و چهاردست‌ و پا، مورد قبل‌ را انجام‌ دهد)

۳ – اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ سوئز خاصره‌ای باشد:

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و یک پای خود را در شکم‌ جمع‌ کرده‌ و کف پای دیگر را روی زمین قرار دهد و زانویش را خم کند.

۴ – اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ راست‌ ران‌ باشد:

-‌ شخص‌ دمر خوابیده،‌ پایی که‌ دارای کوتاهی است‌ را از زانو خم‌ می کند. دراین‌ حالت‌ درمانگر با دست‌ خود مانع‌ از بالا آمدن‌ باسن‌ وی میشود.

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده،‌ زانوهای وی از تخت‌ آویزان‌ است‌. در این‌ حالت‌ یک پای او را در شکم جمع‌ می کنیم‌ و با دست‌ دیگر مانع‌ از صاف‌ شدن‌ زانوی وی می شویم.

۵ – اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضلات‌ بازکننده‌ کمر باشد:

– شخص‌ به‌ پشت‌ دراز کشیده‌ و سعی می کند به‌ کمک تراپیست،‌ پاهای خود را از بالای سر به‌ زمین‌ بزند.

۶ – تقویت عضلات باسن و کاهش گودی کمر

فرد در حالی که به حالت راحت دراز کشیده و زانوهایش خم است، سعی می کند ضمن منقبض کردن عضلات شکم، لگن خود را کمی بلند نماید.

۷ – کاهش انحنا یا قوس کمر

فرد در حالی که در حالت شروع دو میدانی قرار گرفته است، سعی می کند با متمایل شدن به سمت جلو بر روی پای عقب خود فشار وارد کند. در مرحله بعد ضمن عوض کردن پاها، همین حرکت را برای پای دیگر انجام می دهد.

۸ – تقویت عضله چهارسر ران و تقویت عضلات سرینی

فرد در حالی که کنار دیوار ایستاده است، سعی می کند بنشیند.
این تمرین را با استفاده از یک صندلی می توانید انجام دهید. فرد در کنار صندلی قرار می گیرد و به جای اینکه بر روی زمین بنشیند، بر روی صندلی می نشیند.

پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد

۹ – کشش و انعطاف پذیری در عضلات اطراف ستون فقرات

بخوابید و زانوها را تک تک و یکی در میان به داخل سینه بکشید و ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.
این کار را ۶ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

– این حالت را می‌توانید با هر دو زانو در حالی که دست‌ها زیر زانو است، تکرار کنید.
به فاصله ۲۰ سانتی‌متر از یک دیوار بایستید و به آن تکیه دهید.

زانوها را کمی خم کنید و کل ستون فقرات را به دیوار بچسبانید (از جمله کمر) و ۶ تا ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید.

این حرکت را ۶ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

۱۰ – کشش و انعطاف پذیری در عضلات پشت ران

اگر کمردرد حاد ندارید، بنشینید و پایتان را دراز کنید.

سعی کنید نوک انگشتان دست را به مچ پا برسانید و ۶۰ ثانیه در این حالت نگه دارید.
این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

به یاد داشته باشید که میزان و شدت حرکات فوق با توجه به افراد مختلف (از نظر سن، جنس، وضعیت قوای جسمانی و نوع آسیب) متفاوت است.

مرد اونه که وقتی بااخم نگات میکنه بایدبفهمی که شالتوبایدبکشی جلو...نه پسرای الان که توقراراول میگن شالتوبردار تا موهاتو ببینم چه شکلیه...
مرداونه که شیطنت وخنده هاش پیش تو و اخمش مال بقیه اس...نه پسرای الان که باهمه میگن ومیخندن تابه تومیرسن فک میکنن بااخم وبدخلقی مردشدن....
مرداونه که بعضی وقتها اونقدر درگیرزندگیش بشه که توبایدبری ویه تنوع بدی به زندگیش...نه پسرای الان که انقدبیکارن که دائم بایدبراشون توضیح بدی که الاف نیستی ونمیتونی همه ی وقتتوبرای اون بذاری....
مرداونه که بعضی وقتها شلخته باشه تاتودست ببری باخنده موهاشومرتب کنی...نه پسرای الان که تانزدیکشون میشی دکور موهاشون بهم میخوره...
مرداونه که تامیفهمه دوستش داری هواتوبیشتر داشته باشه....نه پسرای الان که هرچی بیشتر پسشون میزنی میان سمتت واگه خیالشون راحت بشه میرن سراغ یکی دیگه تا اونوامتحان کنن.
بسلامتی هر چی مررررده

ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺎ ﻣﻦ؟
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
ﺗﻮ ﭼﺮﺍ ﺍﻭﻣﺪﯼ ﭘﺎﯾﯿﯿﯿﯿﯿﯿﯿﯿﯿﯿﻦ !!!!!!!
ﻣﮕﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﯾﯽ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﮑﻨﯽ ﺍﯼ ﺷﯿﻃـــــﻮﻥ
ﭺ ﺧﻮﺵ ﺳﻠﻴﻘﻪ ﺍﻡ ﻫﺴﺖ
ﺫﻟﯿﻞ ﻣﺮﺩﻩ،ﺑﯿﺎ ﭘﯽ ﻭﯼ ﺑﺒﯿﻨﻢ :

...........................................

از اونجایی ڪہ هوا خیلے گرمہ تو فڪر سایہ یڪ مررررد بالا سرم هستم ^____^

جون شما فقط هوا گرمه وگرنہ من که میخوام ادامه تحصیل بدم :||||

:: موضوعات مرتبط: جوک های توپ , ,
:: برچسب‌ها: سری جوکهای طنز هفت تیر م94 جوک کر مانشاهی جوک ایرانسلی ,
:: بازدید از این مطلب : 804

یک پزشک سنتی 54 ساله از کشور ویتنام که «وام تی هونگ» نام دارد، طی اظهاراتی ادعا کرد که پس از حدود ده سال تحقیقات به این نتیجه رسیده که پسرها اگر قبل از ازدواج رابطه جنسی داشته باشند، می توان به آن پی برد.این پزشک سنتی در ادامه افزود: در سال دو هزار میلادی خانمی در منطقه ما مورد تجاوز سه فرد ناشناس قرار گرفت. پلیس پس از انجام تحقیقات، سه جوان را بازداشت کردند اما این سه جوان ادعا کردند که بی گناه هستند و تاکنون هیچ رابطه جنسی برقرار نکرده اند.«وام تی هونگ» گفت: پس از شنیدن ادعای این سه جوان که به نظر بی گناه می آمدند، تحقیقاتم را آغاز کردم و پس از چند سال متوجه شدم که به محض برقراری اولین رابطه جنسی توسط پسران، لایه ای از روی اندام جنسی آنها از بین می رود.این پزشک سنتی همچنین افزود: پس از کشف این مسأله و رساندن خبر آن به وکلای این سه جوان بی گناه، آن وکلا توانستند به دادگاه ثابت کنند که این سه جوان تاکنون هیچ رابطه جنسی با کسی برقرار نکرده از همین رو آنان از اعدام نجات یافتند.منابع خبری از کشور ویتنام اعلام کردند: پس از مطرح شدن ادعای این پزشک سنتی، گمانه زنی ها در مورد درستی یا نادرستی آن آغاز شد و تحقیقات و بررسی ها توسط پزشکان غیرسنتی آغاز شد و در نهایت به صحت ادعای «وام تی هونگ» پی بردند. همین امر در نجات یافتن آن سه جوان نیز تأثیرگذار بود. اما در حال حاضر بهترین آزمونها شامل وجود خط در پشت زانو، سفت بودن محل ختنه و توانایی پسر برای پاشیدن ادرار خود بالاتر از یک سیم با فاصله یک متر از سطح زمین میباشد بااین روش میتوان فهمیدوجدای ازآن اعتقادخودبنده باتوجه به کسب تجربه ودنیادیده بودن براین است که خداوندهمیشه دروتخته راباهم جورمیکند شک نداشته باشید!

- مرد ژاپني در ايران يک ساعت به سيني زولبيا مات ومبهوت خيره شده..

ازش ميپرسن چته چي شده؟؟؟
.
.
.
ميگه اسم تمام طايفه ما در اين سيني حک شده

پائول دونالد وایت، جی‌آر (به انگلیسی: Paul Donald Wight, Jr) یک کشتی‌گیر حرفه‌ای آمریکایی متولد ۸ فوریه ۱۹۷۲ است که با نام بیگ شو، در مسابقات کشتی حرفه‌ای شرکت می‌کند.

بیگ شو از سال ۱۹۹۵ ، تاکنون در این رشته، و در مسابقات نوع راو فعال بوده است.

بیگ شو درهل این آسل2012باشکست شیمس صاحب قهرمانی سنگین وزن جهان شد و درسوروایورسریز و تی ال سی از عنوانش دفاع کرد.بعد از آن در اسمکدان عنوانش رابه آلبرتودلریو واگذارکرد از لقب های او می توانیم به بزرگ ترین ورزشکارجهان اشاره کنیم.وی بهترین کشتی گیر سال1996از نظردبیلودبیلوای شناخته شده و درهمان سال رتبه ی دوم از500کشتی گیربرترراکسب کرد.وی2بار قهرمان جهان دبیلوسی دبیلوشده.همچنین درسال2006قهرمان ای سی دبیلوشد.وی2بارقهرمان سنگین وزن جهان شده و کمربند ورلدتگ تیم راهمراه افرادی چون آندرتیکر،کین،کریس جریکو و دمیز داشته.بیگ شو1بارقهرمانی بین قاره ای رابدست آورده.اویک بارهم قهرمان ایالات متحده شده.بیگ شوقهرمانی تگ تیم دبیلوسی دبیلوراهمراه افرادی چون لکس لوگر،استینگ و اسکات هال داشته است.در دبیلوسی دبیلو درگیری هایی با هالک هوگان،کوین نش داشت در الیمنشن چمبر سال2014 بیگ شو مقابل آلبرتودلریو برای کمربند سنگین وزن جهان قرارگرفت که آن مسابقه باپیروزی دلریوبه پایان رسید بعد از آن بیگ شو در مسابقه ی فیتال4وی درماندی نایت راءمقابل اورتون،شیمس و سی ام پانک قرارگرفت که پیروز این مسابقه بایدمقابل آندرتیکر دررسلمنیا29قرار می گرفت و سی ام پانک پیروز شد.بعد ازمسابقه گروه شیلد یعنی ست رالینز،رومن رینز،دین امبروز به بیگ شو حمله ورشدند وحرکت پاوربمب سه گانه را روی او انجام دادند.در ادامه ی درگیری ها بیگ شو درحمله ی گروه شیلدبه کمک شیمس و رندی اورتون آمد و دررسلمنیا29بیگ شو،اورتون و شیمس مقابل گروه شیلدشکست خوردند.در اسمکدان همان هفته بیگ شو مقابل شیمس و اورتون شکست خورد و در اکستریم رولز مقابل اورتون باخت کمی بعدبیگ شوبه مرخصی رفت و بعد ازبازگشتش دوباره به درگیری باشیلد ادامه داد البته باهمراهی مارک هنری و راب ون دام که آن ها طی مسابقه ای 6نفره توانستندگروه شیلدراشکست دهند.درسامراسلم راب ون دام که برای عنوان ایالات متحده به مصاف دین امبروزرفته بود بیگ شوومارک هنری درکناررینگ اوراهمراهی می کردند امامسابقه با اسپیر رومن رینز با قانون ردصلاحیت به نفع راب ون دام به پایان رسید و کمربند به او نرسید.دربتل گرندبیگ شو درمسابقه ی اورتون مقابل دنیل براین برای عنوان دبیلودبیلوای چمپیون دخالت کرد و آن مسابقه نیمه کاره باقی ماند.شب بعد در راء استفنی مک ماهون بیگ شورا اخراج کرد.درشب بعد ازپی پرویو هل این اسل بیگ شو به دبیلودبیلوای بازگشت و درهمان شب درمسابقه ای هندیکپ مقابل گروه شیلد و رندی اورتون قرارگرفت.درسوروایورسریز2013اورتون مقابل بیگ شو برای قهرمانی دبیلودبیلوای قرارگرفت که این مسابقه بادخالت مدیران کمپانی یعنی تریپل اچ،استفنی مک ماهون و کین به نفع اورتون به پایان رسید.درراءبیگ شو و جان سینا مقابل اورتون و آلبرتو دلریوپیروزشدند.در تی ال سی ری میستریو و بیگ شو برای کسب قهرمانی تگ تیم موفق نبودند اما در ماندی نایت راء گلداست و کودی ردز راشکست دادند.در رویال رامبل2014بیگ شو مقابل براک لزنرشکست خورد.دررسلمنیا30 دربتل رویال آندره د جیانت توسط سزارو حذف شد بازگشت بیگ شو:بیگ شو در نووی اوت سال2008به میادین بازگشت و در آن جابعد ازمسابقه ی ری میستریومقابل ادج به ری میستریوحمله ورشد.بعد ها درنومرسی 2008مقابل آندرتیکرپیروزشد و به همکاری باچاووگویرو،ادج و ویکی گویرو پرداخت.درسایبرساندی سال2008بیگ شو دریک مسابقه ی لست من استندینگ مقابل آندرتیکرشکست خورد و درسوروایورسریزهمان سال در یک مسابقه ی کاسکت مقابل آندرتیکرشکست خورد.دررویال رامبل2009بیگ شوبعنوان نفرآخرواردشد و در آن جاتوسط آندرتیکرحذف شد امابعد ازآن بیگ شوآندرتیکرراحذف کرد.در الیمنشن چمبربیگ شوبرای کسب قهرمانی دبیلودبیلوای که درآن زمان دربرنداسمکدان قرارداشت مقابل کشتی گیرانی چون تریپل اچ،ولادیمیرکازلو،ادج،آندرتیکر،جف هاردی قرارگرفت که ناکام ماند.در شوماندی نایت راء هنگامی که ادج و بیگ شو درحال امضاء کردن قراردادنامه رسلمنیا25برای عنوان سنگین وزن جهان بودند جان سیناواردسالن شدو طبق صحبت هایی که انجام داد این مسابقه به تریپل ترت تبدیل شد و درآن مسابقه که درهیوستون تگزاس برگزارشد،سینابرنده ی مسابقه شد.دربکلش2009درمسابقه ی لست من استندینگ بین جان سینا و ادج،بیگ شوبرعلیه جان سینا دخالت کردو موجب مصدومیت او شد.درجاجمونت دی و اکستریم رولزبیگ شو و جان سینامقابل یکدیگرقرارگرفتندکه سرانجام این درگیری هابا پیروزی جان سینابه اتمام رسید.بیگ شوبه همراه کریس جریکوصاحب قهرمانی تگ تیم شد وگروه هایی مانندکرایم تایم(شد و جی تی جی)و باتیستا وری میستریو راشکست دادندو عنوانشان رادرتی ال سی به‌شان مایکلز و تریپل اچ واگذار کردند

براک ادوارد لزنر (به انگلیسی: Brock Edward Lesnar) (زادهٔ ۱۲ ژوئیه ۱۹۷۷) یک کشتی گیر حرفه‌ای امریکایی، بازیگر، مبارز سابق هنرهای رزمی ترکیبی و بازیکن سابق فوتبال حرفه ای و قهرمان سابق دبلیودبلیوئی می‌باشد. او همچنین قهرمان سابق سنگین وزن یواف‌سی بوده است.

لزنر بین سالهای ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۴ در دبلیودبلیوای حضور داشت. او در این دوره سه بار قهرمان دبلیودبلیوای شد تا بعد از نخستین قهرمانی‌اش در سن بیست و پنج سالگی، به عنوان جوانترین قهرمان تاریخ کمربند WWE شناخته شود. او همچنین برنده تورنمنت کینگ آو د رینگ ۲۰۰۲ و برنده مسابقهرویال رامبل ۲۰۰۳ بوده است.

بعد از اتفاقات رسلمنیا ۲۰، لزنر دبلیودبلیوای را ترک کرد و برای مدتی در ان‌اف‌ال بازی کرد. او اواخر سال ۲۰۰۵ به میادین کشتی بازگشت و به عضویت NJPW درآمد.

لزنر مقطعی را در ام‌ام‌ای سپری کرد. او در اولین مبارزه اش در ژوئن ۲۰۰۷ پیروز شد. در اکتبر ۲۰۰۷ قرار دادی را با یوافسی امضا کرد و مبارزه اولش را مقابل فرانک میر واگذار کرد، اما در مبارزه دوم مقابل هیث هرینگ پیروز شد. در ۱۵ نوامبر ۲۰۰۸، لزنر با پیروزی مقابل رندی کوتور قهرمان سنگین وزن یواف‌سی شد و در یواف‌سی ۱۰۰ انتقام شکست مقابل فرانک میر را گرفت تا قهرمان اندسپیوتد شود. لزنر در یواف‌سی ۱۱۶ از عنوان قهرمانی اش دفاع کرد اما در یواف‌سی ۱۲۱ عنوان قهرمانی را به کین ولاسکوئز واگذار کرد. لزنر در یواف‌سی ۱۴۱ بعد از شکست مقابل آلیستر اوریم به فعالیت خودش در یواف‌سی پایان داد. در آوریل ۲۰۱۲، لزنر دوباره به دبلیودبلیوای بازگشت. او در کشتی حرفه‌ای چهار با قهرمان جهان شده و با سه قهرمانی دبلیودبلیوای، یک قهرمانی سنگین وزن IWGP، و همینطور قهرمانی سنگین وزن UFC و NCAA دیویژن وان، تنها مردیست که تاکنون به این عناوین دست یافته است. براک در رسلمنیا 30 توانست به اولین کشتی گیری تبدیل شود که در طول تاریخ رسلمنیا آندر تیکر را شکست دهد.

در تاریخ ۱۷ آگوست ۲۰۱۴ در پی-پی-وی سامِراِسلم، لزنر با در هم شکستن جان سینا موفق به کسب کمربند دبلیودبلیوئی سنگین‌وزن جهان شد.او در پیپرویو رویال رامبل سال2015توانست در مسابقه تریپل ترید مچ از سد جان سینا و ست رولینز بگذرد و از کمربند خود دفاع کند. وی دررسلمانیا ۳۱ به مصاف رومن رینز رفت که در لحظات پایانی میستر مانی این د بانک(سث رالینز) وارد شد و چمدان خود را کش کرد وبا پین کرد رومن رینز قهرمان شد. پس از مدتی دوری از کمپانی، لزنر دوباره در راو 15 ژوئن بازگشت و تریپل اچ اعلام کرد که او باید در رزمگاه به مصاف سث رالینز برود.

منبع ویکی پدیا